死ぬほどつらい失恋から立ち直る方法18選。健康な生活、自分磨き、新しい出会い…復縁したい場合はどうする?

恋愛

「失恋で何の気力も出ない。食欲が出ない。眠れない。涙が止まらない

「どこに行っても、何をしてても、彼(彼女)が頭から離れなくて苦しい。考えちゃダメなのはわかってるのに……」

「誰かに助けてほしいけど、このつらさがわからない人にテキトーなことを言われたくない

気持ちはよくわかります。

筆者は男性ですが、数年前に心の底から好きだった人に別れを告げられ、心身ともにボロボロになりました

人生にこれほど辛いことがあるのか。どうすればこの苦しみから解放されるのか……。

立ち直るまでにどれだけかかったかわかりません。少なくとも2年以上は、ずっと元カノが心の中にいました

それでも、いろいろな方法を試し、少しずつ前を向けるようになりました。

前なんか向きたくない」と思うかもしれませんが、ずっとひとりで閉じこもっていては、心にも体にも良くありません。

あなたが傷つくことを望む人なんていないはずです。家族も、友達も、職場の人も、悲しませてしまうのではないでしょうか。

僕も、過去の自分と同じ境遇にいる人が、ひとりで傷ついていくのは悲しいです。

少しでも力になれるよう、自分の体験や、失恋した人たちからの声を元に、「効果的な立ち直り方」をまとめました

どの方法が適しているかは人によって違うと思いますが、少しでもあなたの救いになる情報があれば幸いです。

まずは心身を癒すことから

自分を責めるのをやめよう

失恋をした人の中には、こんな風に考えてしまう人もいます。

「彼(彼女)に選ばれなかったのは、自分がダメな人間だからだ。自分はどうせ愛されない、誰にも必要とされない価値のない人間なんだ」

「もっと彼(彼女)のことを考えて行動できていたら。あのときあんなことを言わなければ……」

そうやって自分を責めてしまう気持ちはわかります。

僕の場合、失恋のショックで仕事も休みがちになってしまい、

「失恋くらいで仕事もできなくなってしまう自分は、なんてダメな人間なんだろう……」

と、さらに自分を責める負のスパイラルに陥っていました。

ただ、自分を責めつづけていると立ち直るのは遅くなりますし、場合によっては恋愛自体がトラウマになったり、人と接するのが怖くなってしまうことも。

失恋で過剰に自分を責めてしまう人は、恋愛に依存しすぎている傾向があります。

あの人と一緒にいるときの自分が好きだった」という風に、恋愛が自分のアイデンティティと言えるほど重いものになってしまっている。

失恋によってアイデンティティが失われたせいで、「自分には価値がない」という思考になってしまうんですね。

でも、冷静に考えれば「自分に価値がない」なんてことはないんです。

あなたの世界には彼(彼女)だけではなく、家族や友達、職場の人たちなど、自分の存在を認めてくれている人が他にもいるはず。

それがわかっても「自分に価値がない」としか思えないのなら、「そう思いたいから思いこもうとしている」のかもしれません。

「自分にとってはあの恋愛がすべてだった」。
裏を返せば、あなたが今深く傷ついているのは、それほど懸命に誰かを好きになれた証拠

「人を深く愛せた」ということは、それだけで素晴らしい経験です。
それができただけでも、あなたには間違いなく価値があります

もちろん、これは今の自分だから言えることです。

失恋した当時の自分に伝えても、この言葉は届かないかもしれません。

でもそれは、失恋しているときの人の脳が感情に支配されていて、冷静ではないからだと思います。

第三者の目線で冷静に見れば、あなたが自分を責める必要なんてどこにもありません。

いきなり「前向きになろう」と言われても難しいかもしれませんが、少なくとも「自分を責める必要はないんだ」ということは覚えておいてくださいね。

人に気持ちを話す。復縁については誰に相談?

失恋をひとりで抱え込んでいると、生活が乱れ、心身ともに不健康になってしまうことも。

周りに信頼できる友達や家族、職場の人がいるなら、つらい気持ちを聞いてもらいましょう

「この気持ちをわかってくれる人なんていない」と思うかもしれませんが、話すこと自体に意味があります

人は悩みを言葉にすることで、「カタルシス(浄化)」という精神が安定する効果を得られるようになっているんです。(精神医学で、科学的に証明されています)

また、自分の考えを人の目にさらすことで、自分ひとりで考えるよりは客観的に、冷静にものが見えるようになります。

元彼(元カノ)と復縁した方がいいのかどうか。
復縁の可能性がどれくらいあるのか、したい場合はどうすればいいのか……。

こういった「今後どうするか」については、自分だけで考えず、人の意見をもらった方が後悔しないかもしれません。

特に、復縁したい場合はそうです。

失恋から立ち直るだけなら、自分の意識や行動でなんとかなるかもしれませんが、復縁は「相手がどう思っているか」が重要

自分の考えだけではどうにもなりません。

とはいえ、周りの人のアドバイス通りにしたところで、上手くいく保証はありません

周りの人は話を聞いてくれているだけであって、恋愛相談のプロではありませんから、適切なアドバイスを期待するのは少し違う気がします。

ネットやSNS上で「復縁する方法」を調べることもできますが、これらは「一般論」に過ぎません。

あなたと元彼(元カノ)の関係性や、相手の気持ちによってどう行動すべきかは違いますが、ネットやSNSの情報にはそこまで書いてありません

僕も元カノと復縁しようと思って、ネットの情報や周りの人のアドバイスに従って行動しましたが、上手くいきませんでした

アドバイスをうのみにして失敗したところで、誰も責任を取ってくれるわけではありません。

あのときの自分に教えてあげたいのが、「電話占い」です。

電話占いは、電話でプロの占い師に鑑定してもらえるサービスで、相談の9割は恋愛についてのものだそうです。

つまり鑑定歴の長い有名占い師は、何千人という人の恋愛相談に乗ってきたプロ

相談者からお金をもらってプロとして仕事をしているので、責任感を持って回答してくれます。

優れた占い師は彼(彼女)の気持ちを読み解く能力にも長けていて、「連絡するならいつ頃がいい」など、自分では判断できないことにも的確なアドバイスをくれますよ。

「先生のアドバイス通りにしたら、復縁できた」という人もたくさんいます。

復縁が難しそうな場合も、ちゃんとした先生ならハッキリそう言った上で、これからどうすべきかを一緒に考えてくれるでしょう。

また、次の恋に進みたい人には

・新しい出会いの時期がいつ頃になるか
・どんな人と付き合えばよいか
・どんなことに気をつければ、良い出会いに恵まれるか

なども教えてくれます。

とにかくつらい気持ちを聞いてほしい。でも知り合いに相談するのは気が引ける……

という人にも、電話占いはおすすめです。

相手は不倫などの難しい相談にも慣れていて秘密を守ってくれますし、お金を払って利用するので迷惑をかけることにもなりません

また、占い師と言うと「上から目線で辛口なことをズバズバ言う」といったイメージかもしれませんが、電話占いで人気の先生は

「どんな話も否定せずに聞いてくれる
「話しているだけで癒されるし、気持ちがスッキリする

といった方が多く、安心して利用できます。

僕は失恋したときに、占いではありませんがカウンセリングを受けに行って、「女なんて星の数ほどいるから」と先生にバッサリ言い放たれ、けっこうショックを受けました。

「人に頼るのはやめよう」と思って自分だけで考えて行動しても、結局裏目に出るばかりで、「あのとき電話占いを知っていたら……」と思います。

今お悩みの方には、僕のような後悔をしないでほしいです。

当ブログでは、電話占いについて詳しく調査し、おすすめの電話占いサービスや占い師をピックアップしました。

おすすめの電話占いサービス
みんなの電話占い

・業界トップクラスの鑑定件数27万件、リピート率96.2%通過率3.7%の選考を突破した、100名以上の実力派占い師が在籍

・今なら初回特典で、料金50%OFF/30%OFF/10%OFFの3種類のクーポンや、順番先取りチケットがついてくる
おすすめの占い師

・彼(彼女)の気持ちを的確に読み解く、癒しの占い師「ann(アン)」先生

・話すだけで前向きな気持ちになれる、丁寧なアドバイスが評判の「麗愛琉(レアル)」先生

2名ともみんなの電話占いに所属されています

電話占いについては下記の記事で詳しく取り上げているので、気になる人は参考にしてみてください。

↓ann先生と麗愛琉先生が実際に鑑定をしている動画が見られます
【電話占い】当たる先生を見極める11のポイント+厳選おすすめ占い師【占い動画つき】

↓電話占いの使い方を知りたい人向け
【失敗しない】電話占いの利用の流れ、注意点を初心者向けにわかりやすくまとめ

↓メリット・デメリットを知ってから決めたい人向け
「電話占い」って正直どうなの?メリット・デメリット、会社や占い師の選び方を解説

失恋ソングや映画で思いきり泣く

人に相談する気力もない……という人は、失恋ソングや映画に浸ってみるのがいいかもしれません。

「誰にもわかってもらえない」と思うような気持ちでも、音楽や映画に共感することで「カタルシス(浄化作用)」が得られます。

涙を流すと副交感神経が活発になり、気持ちが解放されてリラックスできるとも言われています。

失恋ソングでは、「クリープハイプ」というバンドの曲をよく聴いていました。

女性からすると、クリープハイプの曲は「とても女心をわかってる」そうです。

僕は男性ですが、大失恋をしているとクリープは男にも刺さると思います。

いくつかおすすめの曲を挙げておきますね。

・手と手

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・ラブホテル

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・寝癖

クリープハイプ – 「寝癖」 (MUSIC VIDEO)

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一つになれないなら、せめて二つだけでいよう [ クリープハイプ ]
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・エロ

クリープハイプ – 「エロ」(MUSIC VIDEO)

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失恋映画でおすすめなのは、『寝ても覚めても』です。

『寝ても覚めても』は消えた元彼とまったく同じ顔の男性に出会い、付き合ってしまう女性のお話

「顔がまったく同じ」までは行かなくても、昔好きだった人と似た人と付き合ってしまう気持ちは、失恋した人ならわかるのではないでしょうか。

あまり「泣かせよう」という感じの映画ではなく、最初は淡々としているというか、不思議なトーンで進んでいくのですが……

いつのまにか主役の二人に自分が重なって、涙が枯れるほど泣いていました。

「重なる」というか、自分が二人に「なっている」ようなレベルの感情移入で、この監督(濱口竜介監督)独特のすごさだと思います。

恋愛を美化するわけでも、過度に汚く生々しく描くわけでもなく、それでいて言葉にできないリアルさ、繊細さがあります。

ラストシーンも美しく、tofubeatsさんの手がけるED曲『RIVER』も秀逸です。

tofubeats「RIVER」

人生で一番好きな映画なので、ぜひ一度観ていただきたいです。

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本や漫画を読む

失恋ソングや映画に比べると、本や漫画は「目」や「耳」の刺激が少ない分、あまり疲れずに読めるかもしれません。

欧米では音楽よりも読書の方がストレス解消効果は高いとの研究結果もあるそうです。

参考:6分の読書でストレス7割減! 読書でストレスが消える “ワケ” と “コツ”

失恋を題材にした小説でおすすめなのは、『ひらいて』。

『ひらいて』は芥川賞作家、綿矢りささんの作品で、2021年秋に映画化も予定されています。

主人公は女子高生で、好きな男子といい感じになっている女子がいることを知り、思わぬ行動に出る――!

という、やや笑える展開もある小説ですが、下記の主人公の語りを読んで、僕は泣きました。

たとえを忘れて、また違う好きな人ができて、大人になった私とやらは”あの頃は思いつめてた。でもいまはすっかり吹っ切れて元気”なんて言って笑うのか

だとすれば、そのときの私はゼロだ。ゼロだけど、なんとか生き続けるために、千の言い訳を並べているだけ。でも、と私は怖くなり枕をかき抱く。そのときが来れば、まさか自分が言い訳を言っているだなんて、きっとまったく気づかない。むしろ、私は乗り越えた、と誇らしげに新しい生活を送るに違いない。 

だから私が気付いているのは、ちゃんと覚醒をしているのは、今しかない。今しかこの恋の真の価値は分からない。人は忘れる生き物だと、だからこそ生きていられると知っていても、身体じゅうに刻みこみたい。一生に一度の恋をして、そして失った時点で自分の稼働を終わりにしてしまいたい。二度と、他の人を、同じように愛したくなんかない。
(綿矢りさ『ひらいて』より引用)

きっとこの主人公の気持ちは、「冷静ではない」状態の脳が考えたもの。

でも、これはこれで真実なんだよな、と思わせる、力のある描写です。

綿矢りささんは「誰もが感じたことのあるような、でも上手く言葉にできない感情」を言葉にする天才だと思っています。

とっくに成人した男性の僕が、女子高生の主人公にここまで感情移入できるということがすごさの証明のような気もします。

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漫画なら、『おやすみプンプン』がおすすめです。

作者の浅野いにおさんは、映画化された『ソラニン』でも有名な漫画家ですが、失恋漫画としては『プンプン』を推します。

主人公の少年、プンプンの暗黒の青春を描いた物語ですが、その中心にあるのがヒロインである愛子ちゃんとの恋愛関係です。

愛子ちゃんがどういう女の子なのかは、下記のセリフを読んでいただければなんとなくわかるかもしれません。

どんなに好きで彼氏彼女になったとしても、きっと永遠に他人以上の存在にはなれないんだ。
…でも、あたしはそんなの嫌だ。余計なものは全部捨てて ただ、あたしだけを見ててほしい。

あの人はきっと……あたしなんかいなくても ひとりで幸せになれる人なんだ。
結局また……あたしはひとりぼっち。…プンプンはわかる? あたしの気持ち。

たった一人でいいから、頭のてっぺんからつま先まで一ミリの間違いも無いくらい……完全にわかり合いたい。
その人と二人きりになれるなら、他には何もいらない。
もし、その夢がかなうなら、あたしはその瞬間に死んでもいい。
(浅野いにお『おやすみプンプン』4巻より引用)

プンプンと愛子ちゃんが迎える結末は壮絶です。

破滅的な恋愛」をここまで凄味をもって描ききった作品は、他にないんじゃないかと思っています。

読んで前向きになれる作品とは言えませんが、恋愛で苦しんでいる人が読めば間違いなく没入できるので、一読の価値アリです。

『おやすみプンプン』は全13巻で完結済みの作品。

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人の失恋の体験談を聞く

周りに失恋の経験者がいるなら、その人に話を聞くのも一案です。

自分だけじゃないんだ」と思えますし、その人がどうやって立ち直ったかも教えてもらえると参考になるかもしれません。

ネットで体験談を探すという手もあります。

僕もやっていましたが、自分となるべく似たような状況の人の体験談が見つかると、共感できますよ。

特に、自分よりもひどい境遇の人の体験談を読むと、「この人に比べると、自分はまだマシな方だ」と思えて、少しは気が楽になります。

スケールの大きなものに触れる

自然や宇宙など、スケールの大きなものを目にすると「自分の悩みなんて、小さなものかもしれない」と思えます。

たとえば、U-NEXTでは「自然」と検索すると、美しい大自然や動物たちの映像とともに、ヒーリングミュージックが流れる番組などをたくさん観ることができて、癒されそうです。

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また、僕がやってみて効果があったのは哲学書を読むことです。

哲学は世界の成り立ちなどについて考える学問なので、やはりスケールが大きく自分のことを考えなくて済みます。

全然哲学を知らない人でも読みやすく、面白いと思うのはこちらの本です↓

健康的な生活を送るよう意識する

失恋はメンタルの問題なので体は関係ないと思うかもしれませんが、体調が悪いとメンタルも悪影響を受けます

自暴自棄でやけ酒、眠れない、無気力で外に出たくない……そんな気持ちもわかりますが、少しずつでいいので健康的な生活を送るよう意識してみましょう

食欲がない人は、ゼリー、アイス、豆腐、スープ、雑炊、フルーツ、そうめんなど、食べやすそうなものを選んでください。

「食べものを買いに行く気力も、選ぶ気力もない」

という人は、栄養のある食事を定期で家に届けてくれる「宅配弁当」を頼むといいかも。

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また、日に当たらないと「セロトニン」の分泌が減って鬱病になりやすくなるとも言われています。

「セロトニン」は「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスを緩和しメンタルを安定に保つ神経伝達物質

日光を浴びることでセロトニンが分泌されるので、少しでも外に出て散歩したり、朝起きたらカーテンを開けて日に当たるようにしてみてください。

吐き気や頭痛など、症状が重い人は病院に行った方がいいかもしれません。

早寝早起きも心がけた方が良いですね。

寝る前にスマホを見ない、お風呂に入る、夕食は3時間前までに済ませるなどして、質の良い睡眠をとりましょう。

「そんなにいろいろ気をつけられない……」

という人には、使うだけで眠れる快眠グッズもあります。

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どうしても眠れないときも、何もせずに起きていると良くない考え事をしてしまうもの。

そんなとき、EasyAromaをかけながら本を読んだりすればリラックスできますよ。

睡眠に限らず、作業などのおともに使えるのもいいですね。

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いろんな活動をして、時間を潰す

失恋からなかなか立ち直れない原因としてありがちなのが、「彼(彼女)のことを考え続けてしまう」というもの。

どこにいても、何をしていても、一日中その人のことを考えてしまう……僕もそうだったのでよくわかります。

考えたくないと思っても、頭が支配されているんですよね。

でも、考えてしまうのは、考える時間があるからだとも言えます。

外に出られるくらいの元気が出てきたら、「強制的に考えられなくなる」よう、いろんな活動で時間を潰すのがおすすめです。

彼(彼女)の情報をシャットアウトする

彼(彼女)のことを考えないためには、考えさせるようなモノが目に入らないようにする必要があります。

相手にもらったものは処分するか見えないところにしまって。

スマホの写真も削除するか一旦別の場所に移しましょう。

相手のSNSやLINEもブロックした方が良いです。

復縁したい場合、連絡先は残しておいてもいいですがSNSはあまり見ない方がいいでしょう。

とはいえ、情報をシャットアウトしたところで記憶が消えるわけではありませんよね。

ここからは外に出て、活動しましょう。

仕事や勉強に打ちこむ

「失恋でつらいのに、仕事や勉強なんかがんばれない」と思うかもしれません。

がんばらなくてもいいです。

ただ、その場所に行って何か活動して、少しでも彼(彼女)に思いを馳せる時間を減らすことが大切。

僕の知人の女性で、「とりあえず働きまくっていたらなんとか立ち直れた」という人もいます。

英語や資格の勉強、料理教室に通うなど、新しいことを始めるのも良いかもしれません。

忙しく働いたり、勉強したりしていれば、考えにふける時間は自然と減りますし、将来のためにもなりますよ。

特に英語はビジネスや海外旅行にも役立ちますし、料理は自分も将来のパートナーも幸せにできる、「一生モノのスキル」です。

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人と一緒に時間を過ごす

友達や家族と遊んでいるうちに、少しずつ笑顔が戻ってきたという人もいます。

失恋をきっかけに、支えてくれる周りの人のありがたさに気づき、もっと大好きになったという声も。

特に、彼(彼女)に依存気味だった人は、いろんな人と一緒に過ごす時間を増やした方がいいと思います。

「付き合っている間はデートの約束ばかりで、会わない日も彼(彼女)のことをずっと考えていた」

そんな人が失恋してダメージを負ってしまうのは、当たり前と言えば当たり前です。

生活のすべてが彼(彼女)」になっていたわけですからね。

特定の人物に依存してしまう」ことは、恋愛に限らず心の病気にかかってしまう大きな原因だと言われています。

複数の人や、趣味、仕事などに「依存先を増やす」ことで、メンタルヘルスは改善する確率が上がります。

ペットと触れあう

ペットも「依存先を増やす」ことにつながると思います。

かわいいペットは癒しを与えてくれますし、元恋人という「愛情を注ぐ対象」を失った代わりにもなるでしょう。

ペットの生活には自分がお世話をしてあげることが必要不可欠ですから、自分の存在意義を感じて、自己肯定感を高めることにもつながりそうです。

自分でペットを飼うことができなければ、動物カフェに行ってみてもいいかもしれません。

失恋にけじめをつけ、未来へ進む

外で活動することにも抵抗がなくなってきたら、元気をとり戻せてきている証拠。

その段階でやってほしいのが、「もう一度失恋に向きあい、けじめをつける」ことです。

見て見ぬフリをし続けていると、モヤモヤした気持ちが半端に残ってしまうかも。

きちんと「あの恋を過去にしよう」と意識することで、前に進みやすくなるはずです。

自分の気持ちや、相手の嫌だったところを紙に書く

文章に書くことで、感情や記憶は整理されます

今の気持ちや、彼(彼女)に抱いていた気持ちを、紙に書きなぐってみましょう。

僕は趣味で小説を書いていて、失恋の後あまりにも元カノのことしか考えられないので、仕方なく元カノとの思い出を小説にしました。

書いていて辛さもあったのですが、文字にしたものを第三者目線で読んでいると、自分の感情や記憶も距離をとって眺めることができて

「意外と大したことないのかもしれない」「見ようによっては、滑稽(こっけい)だな」

と思えました。

また、文章で整理することで、付き合っているときには見えなかった部分が見えてくることもあります。

特に意識してほしいのが、「相手の嫌だったところを書きだしてみる」ということ。

彼(彼女)への気持ちが強ければ強いほど、相手を美化してしまっている可能性が高いです。

ケンカしたときのことや、自分が相手に引いたときのことなどを思い出すと、嫌なところが浮かび上がりやすいでしょう。

たとえ相手の欠点だとは思えなくても、「こういう部分で、自分とは合っていなかった。どの道長くは続かない関係だったのかもしれない」というあきらめに近づけます。

逆に、「好きだったところを書きだして、他の人ではダメなのか考えてみる」という方法も。

「性格が合っていた」「顔がタイプだった」「趣味が似ていた」などなど、好きだったところを具体的に書くことで、「条件」に分解できます。

「条件」にしてみると、「同じ条件の人が、他にもいるんじゃないか」という考えに至ることができるかも。

こういったことを紙に書いておくことで、彼(彼女)に気持ちが戻りそうになっても、紙を見返し、冷静に考え直せます

相手のことに加えて、「自分もこういうところは悪かったな」と振り返ることができると、今後の恋愛にも役立つでしょう。

失恋にも意味があったと考える

失恋はただただ辛い経験として扱われてしまいがちですが、人生のどんな経験にも、少しはプラスの側面を見出すことができると思います。

たとえば僕は、自分が失恋をしたおかげで、

・同じように失恋の傷を抱えた人に優しくなれた

・人生で一番つらいどん底を乗り越えられたので、「もう何があっても死ぬことはないだろう」と思えるようになった

・元カノの気持ちをずっと考え続けていたので、以前よりも人の気持ちを考えられるようになった

といった成長を感じています。

もちろん、「失恋してよかった」とまでは言えませんが、「こうなるしかなかったんだろうし、無駄ではなかった」と思えるようにはなりました。

今現在、失恋の渦中にいる人がそんな風には考えられないかもしれません。

ただ、失恋の先の未来を迎えれば、上記のように思える可能性はありますよ。

この恋は完全に終わったんだと認識する

失恋にもいろいろな形があると思います。

まだ普通に相手と連絡がとれるような関係性なら、「チャンスは残っている」と思えるかもしれません。

復縁したい人や、片思いで振られたけど再アタックしたい人なら、そのチャンスに賭けてもいいでしょう。

しかし、「もうあの人のことはあきらめよう」という気持ちの方が強いのであれば、いつまでも半端な未練を持っているのは良くありません。

自分の中で、「まだ可能性がゼロになっていない、中途半端な関係」ではなく、「完全に終わった関係」なのだと認識を改めましょう。

迷いをなくすために、思い切って連絡先を削除するのもアリです。

相手が既婚者だったり、新しい恋人がいるようであれば、あえて相手のSNSを見て

もう自分には何の可能性もないんだ」という事実を自分に突きつけるという方法も。

また、知人の女性で、「縁切り神社」に行った人もいます。

縁切り神社とは、「悪縁を断ち、良縁を結ぶ」ご利益があると言われる神社。

僕の住む京都には全国的に有名な縁切り神社、「安井金毘羅宮(やすいこんぴらぐう)」があります。

知人の女性はそこへ行って、見事新しい出会いに恵まれ、結婚まで漕ぎつけました。

縁切り神社へ行けば、「過去の恋にけじめをつける」ことをハッキリ形で示すことができます。

近くに縁切り神社がなく、あまり遠出もしたくない人には、ネットで評判になっている「開運の護符」もありますよ。↓

あなたの人生に奇跡を起こす【めぐみやの護符】

「ネットで買えるお守りって、ご利益あるの……?」

と思ったかもしれませんが、「めぐみや」の護符は「修験道(しゅげんどう)」の由緒ある家系の生まれである龍慧先生という方が創っています。

「修験道(しゅげんどう)」は山にこもって厳しい修行を積む信仰で、龍慧先生は日々修行に励む合間に一枚一枚、力をこめて護符を手作りされているそうです。

プロの占い師からも注文が殺到しているとのことで、「ネットでテキトーに売られている詐欺商品」とは違うことがわかります。

実際使ってみた人からも、

「半信半疑だったけど、肌身離さず持ち歩いていると、精神が安定するし、少しずつ良いことが起きるようになってきた

という声が。

もちろん、すぐに効果が出ることを保証できるものではありません。

そもそも、護符とは「自分のなりたい未来の姿を思い描き、毎日念じる」ことで、願望を少しずつ成就へと具現化していくものです。

きちんと「信じて、願う」ことをしないと叶うものも叶いません。

「めぐみや」の公式サイトでは、護符の使い方についても「常に持ち歩いてください」「一日一回手に取り、願いが叶うようにとお祈りしてください」といったルールが定められています。

「買うだけで願いが叶う」のではなく、ルールを守って毎日願うことで、自分の意識や行動も変わる

常に持ち歩き、毎日手に取ることで、心のよりどころができて、精神が安定する

その結果として、願いが叶うという未来が訪れるのだと思います。

あなたの人生に奇跡を起こす【めぐみやの護符】

旅行やドライブに出かけてみる

心身ともにエネルギーが戻ってきたら、少し遠出して気分転換してみるのもいいでしょう。

彼(彼女)と過ごした土地にずっといるから、思い出してしまうということもあります。

旅先での新しい景色や体験は、一時的にでも失恋を忘れさせてくれるかもしれません。

「知らない土地で、人目を気にしないで済むからリフレッシュできた」との声も。

旅行まで行かなくても、一人で好きな曲をかけながらドライブをするのもいいですね。

夜のドライブは気が休まる」「どこでも自由に行けて楽しい」という人も多いようです。

ランニングなどの有酸素運動

ランニング、水泳、ダンスなどの有酸素運動は、自律神経を整える効果があるため、体にも心にも良いと言われています。

睡眠の質も上がるため、眠れなくて悩んでいる人にもおすすめです。

「ランニングは簡単にできるけど、コロナだからマスクで走らないといけないの、キツいなあ」

そんな人は、呼吸のしやすい「ランニング用マスク」を使ってみてはいかがでしょうか。

通気性の悪いマスクでランニングをしていると、酸欠や熱中症の可能性が高まって危険だというお医者さんからの指摘もあります。

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筋トレ、ダイエット

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新しい恋を探す

恋の傷を癒すのは、新しい恋だけだという言葉もあります。

でも、

新しい人を探す気になれない。彼(彼女)以上の人なんて現れない

と思ってしまう気持ちもわかります。

僕も元カノのことは本当に好きだったし、新しい恋を探すのは自分の気持ちへの裏切りのような気もしていました。

けれど、いつまでも落ち込んでいたって、勝手に良いことが向こうからやってくることはありません

行動しなければ幸せにはなれないと思い、僕は次へ進みだしました。

具体的には、マッチングアプリでの恋人探しです。

もちろん、アプリを始めたらすぐに頭が切り替わったなんてことはありません。

いろんな女性とお会いしながらも、迷いは抱えたままでした。

それでも、ずっと一人でいるよりは気が紛れました

同じように失恋で傷ついた女性と話すことで、少しは心が楽になることもありました。

けれど、付き合うかどうかという話になると、

元カノ以上に好きにはなれない。心が動かない。そんな状態で付き合うのは、相手にも失礼だ

と思ってしまい、踏み出すことができませんでした。

そんなとき、今の彼女と出会いました。

彼女は押しが強く、流されているような気もしましたが、何度か会ううちに自分の心臓がバクバク言っている瞬間があって、

自分はこの人のことを、好きになれているんだな

と思い、告白しました。

ただ、迷いが消えたわけではなく、彼女のことを元カノ以上に好きだと確信できたかというと、そんなことはありませんでした。

付き合ってからも、僕は迷い続けていて、彼女を悲しませてしまったこともあります

何度も別れ話になりましたが、彼女はいつも全力でぶつかってきて、僕を見放すことはありませんでした。

なんやかんやで、お付き合いは2年を超え、今ではこう思います。

元カノ『以上』とか『以下』とか、比べる必要はなかった

彼女には、元カノにはなかった大切なものがある。ただそれを見ていればいい。

元カノは彼女とは関係ない、全然別の存在で、時間とともに過去になっていく

彼女と出会えたのはマッチングアプリのおかげなので、使って本当に良かったと思います。

マッチングアプリに怪しいイメージを持っている人もいるかもしれませんが、それは一部の悪質業者だけ。

しっかりと安全対策を行っているアプリなら、サービス自体に危険はありません

登録している大勢の人の中から、希望の条件や趣味、価値観などで絞り込み検索ができるので、自分に合った人を効率よく探すには最適だと思います。

ただ、中には悪質なユーザーと遭遇してしまう人もいるので、ポイントをおさえて使った方が良いです。

詳しくは別の記事で解説しているので、良かったら参考にしてくださいね。

↓アプリのメリット・デメリットを解説
マッチングアプリは危険じゃない?安全に使えるアプリやメリット・デメリットまとめ

↓悪質なユーザーの見極め方
【女性向け】マッチングアプリでいい人と出会うコツを完全解説!ヤバい人の見極め方もチェック

↓男性向け、アプリ攻略のコツ
【男性向け】マッチングアプリで性格の良い美人と付き合う方法【プロフィールからデートまで】

↓当ブログおすすめのマッチングアプリCiel(シエル)
好きなコミュニティで好きな人と繋がれる【ciel】

Cielのおすすめポイント

・20代半ばの女性チームがつくったサービスで、女性からの評価が高い。会員数も女性の方が多く、男性にとっては競争率が低い女性と25歳未満の男性は無料25歳以上の男性も月1,980円で利用でき、有料アプリの中では最安に近い(他の有料アプリは月3,000~4,000円が相場)

・「恋愛」「結婚」「友達」「食事」「経験(普段出会えない世界の人との交流)」という5つの目的別にマッチングでき、自分に合う人が見つかる

・目的別に、デートの支払いについての希望を設定できる(お金の価値観が合う人とマッチしやすい)

・オンラインコンシェルジュによるプロフィールやメッセージへのアドバイス

・オンラインサロン "tsumugi cafe" で恋愛コラムを読んだり、自分の恋愛相談もできる

さいごに:「立ち直る」必要なんて、ないのかもしれない

失恋から立ち直る方法をいろいろご紹介してきましたが、すべての方法を実践しても、「完全に立ち直る」ことができるかはわかりません

アンケートなどを見ていると、「失恋から立ち直る一般的な期間」は「3ヶ月から半年」くらいのようです。

しかし、失恋と言っても状況は人それぞれ違います。

自分の経験だけでも、立ち直るのに1週間もかからなかった失恋もあれば、元カノのように3年以上かかるケースもある。

そもそも、「立ち直る」とは何をもって定義されるのでしょうか

僕は最近元カノのことを思い出すことはほとんどありません。

基本的には、「立ち直った」と思っています。

でも、この記事を書くにあたって、元カノが好きだった曲を聴き返したり、失恋した当時に読んでいた本を読み返したりしていると、あの頃とまったく同じ気持ちに戻る瞬間がありました

傷は完全に癒えていないのかもしれない。これからも、消えることはないのかもしれない。

心の傷も、体の傷と一緒で、完治する傷もあれば、死ぬまで古傷として残り、折に触れて痛みだすものもあるのではないでしょうか。

でもそれは、「あきらめる」のではなく、「受け容れる」べきなのかもしれません。

いつまでも痛む深い傷が残るのは、それだけ深く愛したからです。

過去に囚われる自分を「弱い」「情けない」と否定したくなる気持ちもわかりますが、その必要はありません

辛くても愛することから逃げ出さないあなたは、強いんです。

全身全霊で人を愛せた自分を、肯定してあげましょう

今の自分を捨て去らず、抱えたまま生きていけばいい。

そうすればきっと、自分にも誰かにも優しくできる、本当に素晴らしい人になれます。

そしていつか、あなたの素晴らしさに気づいてくれる人が現れる。

そう信じて、少しずつ進んでいきましょう。

つらい気持ちを吐き出したい」「質問や相談を聞いてほしい

という方は、このブログのコメント欄に書きこんだり、TwitterアカウントへDMを送っていただいても大丈夫です。

僕にできることがあれば、お力になりたいと思います。

コンテンツ『人生』管理人 たなか

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